陥るのではなく

不安に陥ったり、パニックに陥ったり、恋に陥ったり、絶望に陥ったり
人が陥る（おちいる）という状態にいるとき
自分で自分をなかなかコントロールできなくなってしまいます。
どうしていいか分からず、ただただもがき苦しむばかり。

先日、ヨガの先生に
こんなことを教えていただきました。

自分が「大変だ！」と思うときこそ、その部分をしっかりと見つめる。
「どんな風に大変なんだろう？」
「どうするとこんなに大変になっちゃうんだろう？」
などと、いかに客観的に見つめられるかが大事。
しっかりと問題点にフォーカスすると、そこにエネルギーが集まってきて
そのエネルギーでもって自然と調整されてくる。
客観的に見つめることが、そこから抜ける糸口になる。

というような内容だったはず…と、わたしは記憶しています。

わたし自身、出産の際にこれと似たような体験をしました。

出産を迎えるまでに何度も押し寄せる陣痛というものは
脂汗が出るほどに痛いものではあるのですが
その陣痛がやってきている数分の間、うずくまりながらも
「おぉー、また陣痛がきたー！
　なんだかこの状態って、マタニティヨガやってたときの
　息を吸った後にしばらく呼吸を止める、あの状態に似てるなぁ。」
なんて、冷静に自分を観察していたのを覚えています。

わたしが「出産がものすごくたのしかった☆」と言うと
全く痛くなくて楽だったのでは？と思われがちなのですが
決してそんなことはありません。
ビデオを見てみると普通に痛がっていたし、苦しそうでした。
でも、あんなに痛くても苦しくても、たのしい記憶の方が強く残っているのです。

「痛いー！」とパニックに陥りそうにな場面において
とても冷静に客観的に自分を見つめられたおかげで
結果的にはたのしく乗り越えることができたんだろうなぁ、と思います。

この出産エピソードを思い出しながら、感じました。

自分が「大変だ！大変だ！」と思っているときには
つらい状態のど真ん中に陥るのではなく
ちょっとだけ冷静に・客観的な視点を持って
「どんな風に大変なんだろう？」と自身に問いかけてみる。
どんなときでもそうやって、少しでも軽やかに乗り越えていきたいものだなぁ、と。